Среда, 18 Июль 2018

mizhhirya chust perechin svaljava tjachiv volovets irshawa berezniy vinogradiv rachiv berehovo muka4evo uzh horod

До уваги читачів Свалява онлайн, місцеві організації, політичні партії та установи! Для розміщення ваших публікацій, статтей та оголошень на сайті просимо надсилати інформацію на електронну адресу Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Сейчас 633 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

shudnennia7 корисних звичок, які допоможуть скинути зайвий жир

1. Їжте, щоб схуднути

Якщо вранці ви пропускаєте свій сніданок, то це перший крок до зайвої ваги. Прокидайтеся вчасно і готуйте собі здоровий сніданок.

2. Пийте вранці каву

Ранкова кава – це не лише бадьорість, але й відмінний механізм для жироспалювання. Згідно з дослідженнями, які опублікували в American Journal of Clinical Nutrition, сплеск діяльності організму після чашки кави допомагає спалювати зайві калорії на 11% швидше. Але не забувайте, що мова йде саме про чорну каву, а не про латте з карамельним сиропом.

3. Жуйте жуйки

У журналі Physiology & Behaviour написали, що жувальна гумка знижує рівень гормону стресу кортизолу на 18%. Також, жуйка допоможе направити в мозок глюкозу і кисень, що підвищить рівень концентрації.

4. Їжте багато овочів

Якщо ви на дієті, це не означає, що потрібно голодувати. Наповніть ваш ланч-бокс овочами: вони багаті на харчові волокна, що дозволить вам відчувати почуття ситості.

5. Додавайте до страв спеції

Гострі спеції не лише прискорюють ваш метаболізм, але і дозволяють довше відчувати ситість. Результати дослідження, опублікованого в журналі Appetite, показують, що достатньо всього лише один грам перцю-чилі на день, щоб відчувати себе ситим впродовж дня, вживаючи на 25% менше калорій, ніж ви вживаєте зазвичай. Орім того, гострі продукти підвищують рівень тестостерону.

6. Пийте воду

Холодна вода прискорює метаболізм. Випийте склянку холодної води одразу після обіду, і ваш обмін прискориться на 30% в найближчі 40 хвилин.

7. Висипайтеся

Якщо ви не спите по 7-8 годин, які потрібні вам для здорового сну, то процеси спалювання жирів в організмі сповільнюються на 30%, а ось якщо ви спите як слід, то все змінюється у зворотний бік.

https://narodna-pravda.ua/

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Комментарии  

0 #1 CoreyShoke 17.07.2018 17:51
viagra without a doctor prescription honest place to buy viagra viabiovit.com
price for viagra viabiovit.com/
buy viagra online without a prescription viabiovit.com/#tadalafil-20-mg
las farmacias venden viagraviagra en andere medicatiequem toma insulina pode tomar viagraviagra pfizer 150 mghom to viagrachinese kruiden viagracialis ja viagrasafe viagraeffet du viagrahow safe is viagra from canadaviagra fur frau bei kinderwunschvia gra side effect stuffy nosepfizer viagraviagra esophageal spasmscomment consommer du viagraviagra vs cialis alcoholkaboom viagra cialisviagra vs aspirinlevitra vs viagra yahoo
Loading...

ОСТАННІ НОВИНИ

Пряма трансляція телеканалу "112 Україна"

Останні коментарі

  • viagra without a doctor prescription buy viagra online generic viagraky.com viagra online pharmacy ...

    Подробнее...

     
  • viagra online buy viagra cheaply viagraiy.com how to purchase viagra viagraiy.com/ (http://viagraiy.com/) ...

    Подробнее...

     
  • generic viagra online viagra pills viabiovit.com viagra online viabiovit.com/ (http://viabiovit.com/) ...

    Подробнее...

     
  • To determine internal swelling is difficult enough, therefore, consequently, they influence the body ...

    Подробнее...

     
  • viagra canada where can i buy generic viagra online safely viagraiy.com pharmacy viagra viagraiy.com/ ...

    Подробнее...

     
  • viagra without a doctor prescription honest place to buy viagra viabiovit.com price for viagra ...

    Подробнее...

     
  • viagra canada how get viagra viagraiy.com buy viagra online safe viagraiy.com/ (http://viagraiy.com/) ...

    Подробнее...

     
  • where can i buy viagra buy generic viagra uk viagraiy.com order online viagra viagraiy.com/ ...

    Подробнее...

     
  • Могу рекомендовать Вам посетить сайт, на котором есть много информации по этому вопросу. Оцените ...

    Подробнее...

     
  • Спеціальний контроль Закарпаття то повні дебіли. В чому туй сенсація і не Поліція а ГАИ

    Подробнее...

     
  • Файтка добавиться і дуже. Бо скоро все спливе. І про уроки які не проводяться і про вчителів які ...

    Подробнее...

     
  • та пані Файт Т В підкупить всіх она хвалиться шо у неї все схвачено.

    Подробнее...

     
  • тепер у освіті порядок! лише одне но!! в школі №3 потрібно навести порядок! Перевірку і велику!

    Подробнее...

Курс в банках Сваляви

Новини партнерів

Погода, Новости, загрузка...

Ми в соц. мережах

Каталог
сайтів України

український каталог