Вторник, 16 Октябрь 2018

mizhhirya chust perechin svaljava tjachiv volovets irshawa berezniy vinogradiv rachiv berehovo muka4evo uzh horod

До уваги читачів Свалява онлайн, місцеві організації, політичні партії та установи! Для розміщення ваших публікацій, статтей та оголошень на сайті просимо надсилати інформацію на електронну адресу Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Сейчас 209 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Черешня чи вишня: дієтолог розповіла, який з плодів корисніший

Вишня і черешня є рослинами одного виду, і їхні плоди хоч і мають багато спільного, але й мають чимало різного. Дієтолог пояснила, у чому відмінність і який плід є більш корисним для здоров'я. Про це Світлана Фус написала на своїй сторінці у Facebook.

"Обидві ягоди відрізняються кількісним складом цінних нутрієнтів. Вітамінно-мінеральний склад вишні багатший, а цукру вдвічі менше, ніж у черешні. І вишня, і черешня – низькокалорійні продукти. У свіжому вигляді ці ягоди мають приблизно однакову калорійність – 50 - 62 ккал", – зазначила дієтолог.

Що цікаво, вишня є чемпіоном за низьким показником глікемічного індексу серед фруктів і дорівнює значенню 22, у черешні – 25. Також плоди вишні містять гормон мелатонін, який нормалізує роботу ендокринної системи, підтримує холестерин у межах норми, має антидепресивну дію та покращує сон.

100 грамів черешень містять 10% від добової норми заліза, тож її варто їсти людям із залізодефіцитною анемією і тим, хто страждає дерматологічними захворюваннями.

Не варто багато їсти цих плодів людям, які мають схильність до діареї, підвищеного газоутворення в кишківнику, схильним до повноти і хворим на цукровий діабет, адже черешні мають підвищений вміст глюкози і фруктози.

Корисні властивості вишень і черешень:
- позитивно впливають на роботу серця та стан судин;
- знижують ризик утворення тромбів;
- позитивно впливають на рівень кров'яного тиску;
- допомагають у роботі нервової системі;
- допомагають тримати в нормі рівень холестерину;
- служать профілактикою простудних захворювань;
- покращують травлення, перистальтику кишечника, допомагають при запорах;
- позитивно впливають на стан волосся і нігтів.

Кому не можна їсти вишень та черешень

Дієтолог не рекомендує їсти плоди при алергічній реакції, людям з хронічними захворюваннями травного тракту в період загострення, при виразці або гастриті з підвищеною кислотністю.

Також через високий вміст органічних кислот, вживання вишні може стати причиною пошкодження зубної емалі, тож після їжі краще прополоскати рота.

Рекомендована норма фруктів – 300 грамів на день, тож частиною можуть бути ці ягоди.

Черешня чи вишня: дієтолог розповіла, який з плодів корисніший

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Loading...

ОСТАННІ НОВИНИ

Пряма трансляція телеканалу "112 Україна"

Останні коментарі

  • canada drugs online canadian viagra canadianpharmac yonli.com canadian pharmaceuticals companies ...

    Подробнее...

     
  • canadian pharmaceuticals online pharmacy canada reviews canadianpharmac ytousa.com canadian pharmacycanadia ...

    Подробнее...

     
  • canadian prescriptions online canadian prescriptions online serc 24 mg canadianpharmac ytousa.com ...

    Подробнее...

     
  • online pharmacy canadianpharmac yusa24h is it legal canadianpharmac yies.com canada medication prices ...

    Подробнее...

     
  • online canadian pharmacy canadian pharmacies online prescriptions canadianpharmac yonli.com canadian ...

    Подробнее...

     
  • canadian pharmacy online drugs for sale in mexico canadianpharmac ytousa.com online pharmacies ...

    Подробнее...

     
  • canada pharmacy online canada online pharmacies medication canadianpharmac ytousa.com the best canadian ...

    Подробнее...

     
  • canadian pharmacies online canadian drug store canadianpharmac yies.com canadian pharmacy online ...

    Подробнее...

     
  • canada online pharmacy canadian online pharmacies rated canadianpharmac yonli.com aarp recommended ...

    Подробнее...

     
  • canadian pharmacy online online pharmacy canada canadianpharmac yies.com canada drug canadianpharmac ...

    Подробнее...

     
  • online canadian pharmacy canadian government approved pharmacies canadianpharmac ytousa.com ...

    Подробнее...

     
  • canadian pharmacies online prescriptions canadian pharmacy online 24 canadianpharmac yies.com the ...

    Подробнее...

     
  • online pharmacy canada trusted pharmacy canada canadianpharmac yonli.com drugs for sale in uk ...

    Подробнее...

Курс в банках Сваляви

Новини партнерів

Погода, Новости, загрузка...

Ми в соц. мережах

Каталог
сайтів України

український каталог