Понедельник, 21 Январь 2019

mizhhirya chust perechin svaljava tjachiv volovets irshawa berezniy vinogradiv rachiv berehovo muka4evo uzh horod

До уваги читачів Свалява онлайн, місцеві організації, політичні партії та установи! Для розміщення ваших публікацій, статтей та оголошень на сайті просимо надсилати інформацію на електронну адресу Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Сейчас 162 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Черешня чи вишня: дієтолог розповіла, який з плодів корисніший

Вишня і черешня є рослинами одного виду, і їхні плоди хоч і мають багато спільного, але й мають чимало різного. Дієтолог пояснила, у чому відмінність і який плід є більш корисним для здоров'я. Про це Світлана Фус написала на своїй сторінці у Facebook.

"Обидві ягоди відрізняються кількісним складом цінних нутрієнтів. Вітамінно-мінеральний склад вишні багатший, а цукру вдвічі менше, ніж у черешні. І вишня, і черешня – низькокалорійні продукти. У свіжому вигляді ці ягоди мають приблизно однакову калорійність – 50 - 62 ккал", – зазначила дієтолог.

Що цікаво, вишня є чемпіоном за низьким показником глікемічного індексу серед фруктів і дорівнює значенню 22, у черешні – 25. Також плоди вишні містять гормон мелатонін, який нормалізує роботу ендокринної системи, підтримує холестерин у межах норми, має антидепресивну дію та покращує сон.

100 грамів черешень містять 10% від добової норми заліза, тож її варто їсти людям із залізодефіцитною анемією і тим, хто страждає дерматологічними захворюваннями.

Не варто багато їсти цих плодів людям, які мають схильність до діареї, підвищеного газоутворення в кишківнику, схильним до повноти і хворим на цукровий діабет, адже черешні мають підвищений вміст глюкози і фруктози.

Корисні властивості вишень і черешень:
- позитивно впливають на роботу серця та стан судин;
- знижують ризик утворення тромбів;
- позитивно впливають на рівень кров'яного тиску;
- допомагають у роботі нервової системі;
- допомагають тримати в нормі рівень холестерину;
- служать профілактикою простудних захворювань;
- покращують травлення, перистальтику кишечника, допомагають при запорах;
- позитивно впливають на стан волосся і нігтів.

Кому не можна їсти вишень та черешень

Дієтолог не рекомендує їсти плоди при алергічній реакції, людям з хронічними захворюваннями травного тракту в період загострення, при виразці або гастриті з підвищеною кислотністю.

Також через високий вміст органічних кислот, вживання вишні може стати причиною пошкодження зубної емалі, тож після їжі краще прополоскати рота.

Рекомендована норма фруктів – 300 грамів на день, тож частиною можуть бути ці ягоди.

Черешня чи вишня: дієтолог розповіла, який з плодів корисніший

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Loading...

ОСТАННІ НОВИНИ

ПОПУЛЯРНІ НОВИНИ

Пряма трансляція телеканалу "112 Україна"

Останні коментарі

  • cialis without a doctor's prescription cialis 20 mg coupon cialissi.com tadalafil 20mg for sale ...

    Подробнее...

     
  • cialis without a doctors prescription generic for cialis 20mg cialissy.com tadalafil 20mg india ...

    Подробнее...

     
  • cialis without a doctor 25 cialis 5mg generic prices cialissv.com cialis 5 mg tab cialissv.com/ ...

    Подробнее...

     
  • cialis online without prescription cialis 5mg coupon cialissv.com cialis tadalafil 10mg cialissv.com/ ...

    Подробнее...

     
  • cialis without prescription cialis 20mg eur cialissy.com buy cialis germany cialissy.com/ ...

    Подробнее...

     
  • online prescriptions without a doctor venta cialis generico cialisonl.com tadalafil cialisonl.com/ ...

    Подробнее...

     
  • tadalafil without a doctors prescription generico de cialis cialisonl.com how to get cialis online ...

    Подробнее...

     
  • Hello, just wanted to tell you, I enjoyed this article. It was practical. Keep on posting! Here is ...

    Подробнее...

     
  • how to buy cialis without a prescription cialis tablets generic 60mg cialissy.com cialis 5 mg ...

    Подробнее...

     
  • canadian pharmacy no prescription cialis tadalafil dosage cialissi.com cialis tablets ...

    Подробнее...

     
  • tadalafil without a doctor's prescription cialis 5 mg side effects cialissv.com generic for cialis ...

    Подробнее...

     
  • real cialis without a doctors prescription generic cialis online cialisonl.com cialis 5 mg coupon ...

    Подробнее...

     
  • Incredible points. Solid arguments. Keep up the great effort. My webpage; online casino in california ...

    Подробнее...

Курс в банках Сваляви

Новини партнерів

Погода, Новости, загрузка...

Ми в соц. мережах

Каталог
сайтів України

український каталог