Суббота, 23 Июнь 2018

mizhhirya chust perechin svaljava tjachiv volovets irshawa berezniy vinogradiv rachiv berehovo muka4evo uzh horod

До уваги читачів Свалява онлайн, місцеві організації, політичні партії та установи! Для розміщення ваших публікацій, статтей та оголошень на сайті просимо надсилати інформацію на електронну адресу Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Сейчас 655 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Черешня чи вишня: дієтолог розповіла, який з плодів корисніший

Вишня і черешня є рослинами одного виду, і їхні плоди хоч і мають багато спільного, але й мають чимало різного. Дієтолог пояснила, у чому відмінність і який плід є більш корисним для здоров'я. Про це Світлана Фус написала на своїй сторінці у Facebook.

"Обидві ягоди відрізняються кількісним складом цінних нутрієнтів. Вітамінно-мінеральний склад вишні багатший, а цукру вдвічі менше, ніж у черешні. І вишня, і черешня – низькокалорійні продукти. У свіжому вигляді ці ягоди мають приблизно однакову калорійність – 50 - 62 ккал", – зазначила дієтолог.

Що цікаво, вишня є чемпіоном за низьким показником глікемічного індексу серед фруктів і дорівнює значенню 22, у черешні – 25. Також плоди вишні містять гормон мелатонін, який нормалізує роботу ендокринної системи, підтримує холестерин у межах норми, має антидепресивну дію та покращує сон.

100 грамів черешень містять 10% від добової норми заліза, тож її варто їсти людям із залізодефіцитною анемією і тим, хто страждає дерматологічними захворюваннями.

Не варто багато їсти цих плодів людям, які мають схильність до діареї, підвищеного газоутворення в кишківнику, схильним до повноти і хворим на цукровий діабет, адже черешні мають підвищений вміст глюкози і фруктози.

Корисні властивості вишень і черешень:
- позитивно впливають на роботу серця та стан судин;
- знижують ризик утворення тромбів;
- позитивно впливають на рівень кров'яного тиску;
- допомагають у роботі нервової системі;
- допомагають тримати в нормі рівень холестерину;
- служать профілактикою простудних захворювань;
- покращують травлення, перистальтику кишечника, допомагають при запорах;
- позитивно впливають на стан волосся і нігтів.

Кому не можна їсти вишень та черешень

Дієтолог не рекомендує їсти плоди при алергічній реакції, людям з хронічними захворюваннями травного тракту в період загострення, при виразці або гастриті з підвищеною кислотністю.

Також через високий вміст органічних кислот, вживання вишні може стати причиною пошкодження зубної емалі, тож після їжі краще прополоскати рота.

Рекомендована норма фруктів – 300 грамів на день, тож частиною можуть бути ці ягоди.

Черешня чи вишня: дієтолог розповіла, який з плодів корисніший

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Loading...

ОСТАННІ НОВИНИ

Пряма трансляція телеканалу "112 Україна"

Останні коментарі

  • ручні настройки інтернету на лайкамобайл: описание.

    Подробнее...

     
  • liquid cialis buy guestbook.php?m ode= prav.rxviagracan.com (http://prav.rxviagracan.com) - viagra ...

    Подробнее...

     
  • Relieved of shemale porn asianshemales.replyme.pw/.../ (http://asianshemales.replyme.pw/?private.dakota) ...

    Подробнее...

     
  • I am truly pleased to read this web site posts which consists of plenty of valuable facts, thanks for ...

    Подробнее...

     
  • Have you ever thought about adding a little bit more than just your articles? I mean, what you say ...

    Подробнее...

     
  • Да, я вас понимаю. В этом что-то есть и мне кажется это отличная мысль. Я согласен с Вами. Процитировал ...

    Подробнее...

     
  • Хитро щурюсь, сопоставляя факты…* Я пользовался go-ip.ru/.../ (http://go-ip.ru/nakrutka-jandeks-vebvizor.html) ...

    Подробнее...

     
  • Увлекательно! Только не могу понять как часто обновляется блог? Рад был показать свой сайт poll-up.ru ...

    Подробнее...

     
  • Супер!То є дуже добре!Але то тільки віртуально!ХЛОП ЦІ Закарпаття!!!!! !Зупиніть вивіз закарпатського ...

    Подробнее...

     
  • Нештяк!)) 5+ Скопировал часть инфы к себе poll-up.ru (http://poll-up.ru) на сайт

    Подробнее...

     
  • Могу рекомендовать Вам посетить сайт, на котором есть много информации по этому вопросу. Оцените ...

    Подробнее...

     
  • Спеціальний контроль Закарпаття то повні дебіли. В чому туй сенсація і не Поліція а ГАИ

    Подробнее...

     
  • Файтка добавиться і дуже. Бо скоро все спливе. І про уроки які не проводяться і про вчителів які ...

    Подробнее...

Курс в банках Сваляви

Новини партнерів

Погода, Новости, загрузка...

Ми в соц. мережах

Каталог
сайтів України

український каталог