Воскресенье, 19 Август 2018

mizhhirya chust perechin svaljava tjachiv volovets irshawa berezniy vinogradiv rachiv berehovo muka4evo uzh horod

До уваги читачів Свалява онлайн, місцеві організації, політичні партії та установи! Для розміщення ваших публікацій, статтей та оголошень на сайті просимо надсилати інформацію на електронну адресу Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Сейчас 511 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Черешня чи вишня: дієтолог розповіла, який з плодів корисніший

Вишня і черешня є рослинами одного виду, і їхні плоди хоч і мають багато спільного, але й мають чимало різного. Дієтолог пояснила, у чому відмінність і який плід є більш корисним для здоров'я. Про це Світлана Фус написала на своїй сторінці у Facebook.

"Обидві ягоди відрізняються кількісним складом цінних нутрієнтів. Вітамінно-мінеральний склад вишні багатший, а цукру вдвічі менше, ніж у черешні. І вишня, і черешня – низькокалорійні продукти. У свіжому вигляді ці ягоди мають приблизно однакову калорійність – 50 - 62 ккал", – зазначила дієтолог.

Що цікаво, вишня є чемпіоном за низьким показником глікемічного індексу серед фруктів і дорівнює значенню 22, у черешні – 25. Також плоди вишні містять гормон мелатонін, який нормалізує роботу ендокринної системи, підтримує холестерин у межах норми, має антидепресивну дію та покращує сон.

100 грамів черешень містять 10% від добової норми заліза, тож її варто їсти людям із залізодефіцитною анемією і тим, хто страждає дерматологічними захворюваннями.

Не варто багато їсти цих плодів людям, які мають схильність до діареї, підвищеного газоутворення в кишківнику, схильним до повноти і хворим на цукровий діабет, адже черешні мають підвищений вміст глюкози і фруктози.

Корисні властивості вишень і черешень:
- позитивно впливають на роботу серця та стан судин;
- знижують ризик утворення тромбів;
- позитивно впливають на рівень кров'яного тиску;
- допомагають у роботі нервової системі;
- допомагають тримати в нормі рівень холестерину;
- служать профілактикою простудних захворювань;
- покращують травлення, перистальтику кишечника, допомагають при запорах;
- позитивно впливають на стан волосся і нігтів.

Кому не можна їсти вишень та черешень

Дієтолог не рекомендує їсти плоди при алергічній реакції, людям з хронічними захворюваннями травного тракту в період загострення, при виразці або гастриті з підвищеною кислотністю.

Також через високий вміст органічних кислот, вживання вишні може стати причиною пошкодження зубної емалі, тож після їжі краще прополоскати рота.

Рекомендована норма фруктів – 300 грамів на день, тож частиною можуть бути ці ягоди.

Черешня чи вишня: дієтолог розповіла, який з плодів корисніший

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Loading...

ОСТАННІ НОВИНИ

Пряма трансляція телеканалу "112 Україна"

Останні коментарі

  • canadian online pharmacy canadianhealthypharmacyrx.com/ (http://canadianhealthypharmacyrx.com/) ...

    Подробнее...

     
  • buycialisonla.c om cialis for daily use generic cialis canada buycialisonla.c (http://buycialisonla.c) ...

    Подробнее...

     
  • buycialisonla.c om cialis efectos when to take cialis before intercourse buycialisonla.c ...

    Подробнее...

     
  • Torsion bras de quelqu'un est comment dur votre sang pousse contre les parois de vos arteres lorsque ...

    Подробнее...

     
  • Great delivery. Ԍreat arguments. Κeep up thе amazing effort. Visit my web-site; rs money: www.gnn9.com/.../ ...

    Подробнее...

     
  • Appreciation tto mmy father ᴡho tolɗ me on the topic oof this weblog, this web siote iis іn fact ...

    Подробнее...

     
  • These are trᥙly impressive ideas іn aboit blogging. Υoս have touched ѕome nice things here. Anyy ԝay ...

    Подробнее...

     
  • buycialisonli.c om low cost cialis 20mg enter site 20 mg cialis cost buycialisonli.c (http://buycialisonli.c) ...

    Подробнее...

     
  • buycialisonli.c om cheapest cialis tadalafil best price buycialisonli.c (http://buycialisonli.c) om/ ...

    Подробнее...

     
  • buycialisonli.c om cheap viagra and cialis on line cialis prices at walmart buycialisonli.c ...

    Подробнее...

     
  • buycialisonli.c om cialis tadalafil online side effects of cialis buycialisonli.c (http://buycialisonli.c) ...

    Подробнее...

     
  • I dοn't know ԝhether it's just me ߋr if peгhaps еverybody elsе experiencing issues witrh your blog. It ...

    Подробнее...

     
  • adobe photoshop cs6 extended crack onhax magiciso v5.5 build 281 with serial free download oxford ...

    Подробнее...

Курс в банках Сваляви

Новини партнерів

Погода, Новости, загрузка...

Ми в соц. мережах

Каталог
сайтів України

український каталог